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所以营养价值比较高。个鹌

2、鹑蛋

鸡蛋和鹌鹑蛋的鸡蛋营养区别：

1、鹌鹑蛋中的个鹌磷脂含量高于鸡蛋。可以促进生长。鹑蛋减少心血管疾病的鸡蛋风险。同时，个鹌特别是鹑蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，鹌鹑蛋中的鸡蛋B族维生素含量多于鸡蛋，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。个鹌

鹑蛋多食用可以增强我们的鸡蛋记忆力，鹌鹑蛋富含蛋白质、个鹌很多老年人由于体内的鹑蛋胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，应该多食用。鸡蛋因为它含有的营养物质是非常丰富的，其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，维生素B和多种微量元素，对于一些正处于大脑发育期的小孩子，这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，它是生化活动的辅助酶，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。缓解肌肉疲劳，可以提高身体免疫力，

3、但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。

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